5 ценных лайфхаков для тех, кто хочет похудеть

114

Борьба с лишними килограммами это не только уменьшение калорийности пищи и регулярные физические нагрузки. Эффективно и быстро похудеть вам помогут 5 простых правила.

5-cennyx-lajfxakov-dlya-tex-kto-xochet-poxudet2

Диетологи утверждают, важно не только то, что мы едим, но и то, как мы это делаем. Только изменив пагубные привычки оградит вас от переедания и позволит нормализовать вес.

Советы для похудения

  1. Не носите домой вредные продукты. Если на столе лежит аппетитная пицца, вы обязательно сорветесь и съедите ее. Экспериментируйте и готовьте с полезных продуктов.
  2. Не ешьте из упаковки, выложите еду на тарелку. Очень важно контролировать количество съедаемых продуктов.
  3. Еда на бегу — это вред! Ешьте медленно и красиво. Организм почувствует насыщение только через 20 минут, поэтому уделите время трапезе за столом, без книги и просмотра ТВ.
  4. Завтракайте горячими блюдами. Именно горячий суп-пюре или каша позволит долго ощущать насыщение и не багать к холодильнику до обеда.
  5. Ешьте понемногу раз в 3-4 часа, в качестве перекуса разрешено яблоко. Это позволит не набрасываться на еду вечером.

Portrait of the girl eating dieting cereals with milk and strawberry and orange juice sitting at the kitchen table

Экспериментально доказано, что изменив пищевые привычки за 20 дней потеряли около килограмма.

И помните: невозможно достичь желаемого результата без веры в собственные силы! Удачи вам!

Много интересных статей читайте на нашем сайте.

ИСТОЧНИКИсточник