Как оставаться стройной

129

При выборе диеты все сталкиваются с одинаковыми проблемами:

  • не все продукты доступны,
  • диета слишком жесткая,
  • организму не достаточно полезных веществ.

kak-ostavatsya-strojnoj1

В связи с этим многие отказываются худеть. Сегодня хочется рассказать о самой сбалансированной диете. Вот 10 продуктов, которые помогут вам избавиться от лишнего веса:

1.Оливки. Полиненасыщенные жиры, входящие в состав оливок, ускоряют обмен веществ в организме и значительно притупляют чувство голода. И вы без особого вреда здоровью нормализуете свой вес. Съедайте по 10 штук ежедневно и вы без особого вреда для здоровья нормализуете свой вес.

2.Нежирная рыба. Рыба содержит йод, фосфора, марганец, медь, кальций, калий, железо, цинк. Рыба также богата на витамины группы В, А, D, E, PP и легко усваивается.

3. Индейка. Отлично усваивается и по содержанию фосфора она не уступает многим видам морских рыб. Быстро насыщает. Не вызывает аллергии.

kak-ostavatsya-strojnoj2

4. Все виды капусты. Капуста самый полезный овощ. Она богата фосфором, витаминами Р, К, Е, U, группы В, йодом и кальцием. Капуста стабилизирует свертываемость крови и предотвращает повышение уровня холестерина, уничтожает в кишечнике гнилостные бактерии.

5. Огурцы. Так как, огурцы на 90 % состоят из воды, то они эффективно выводят токсины и шлаки и нормализуют водно-солевой баланс организма.

6. Свежий зеленый горошек. Прекрасно утоляет чувство голода. Клетчатка в составе зеленого горошка стимулирует работу пищеварительной системы и выводит токсины.

7.Свекла. О полезных свойствах этого овоща можно говорить долго. Свекла укрепляет стенки капилляров, обладает успокаивающим и сосудорасширяющим свойствами.  Для похудения свекла — незаменимый продукт. Замените один прием пищи отварной свеклой.

8.Паприка. Паприка очень полезна для организма. В ней содержатся растительные белки, сахар, цинк, целый комплекс витаминов и микроэлементов, которые буквально заново запускают обмен веществ и повышают защитные функции организма.

kak-ostavatsya-strojnoj3

9. Оливковое масло. Оливковое масло очень калорийный продукт. Но оно легко усваивается организмом и снижает аппетит. Омолаживает кожу и помогает предотвратить ее преждевременное старение.

10. Ананасы. Ананасы прекрасно снижают аппетит, избавляют от тяжести в желудке и способствуют скорейшему усвоению пищи.

Все продукты очень полезные и доступные. В них содержатся все необходимые организму полезные вещества и витамины. А вам нужно всего лишь немного фантазии, чтобы приготовить из этих продуктов вкусные и полезные блюда.

Только интересные статьи читайте на нашем сайте.

ИСТОЧНИКИсточник
ПОДЕЛИТЬСЯ