Узнай за 1 секунду: здоровы ли твои волосы

131

Твои волосы послушные и хорошо укладываются? Кончики волос без повреждений? Здоровы ли твои волосы? Как это узнать? Давай пройдем простой тест.

Все, что тебе потребуется — стакан воды. Да, и не паникуй, если тест «провалишь»: есть простые способы быстро восстановить поврежденные пряди!

Итак, сам тест: налей в стакан обычной водопроводной воды комнатной температуры. Выбери прядь волос толщиной 1−2 см и погрузи в стакан (да, с короткими волосами номер не пройдет).

zdorovy-li-tvoi-volosy1

Если волосы не желают тонуть и остаются на поверхности — все в порядке. А если прядь довольно быстро тонет — увы, имеют место повреждения.

Как исправить ситуацию?

Помимо питательных масок, которые, конечно, существенно улучшают состояние волос,внеси небольшие коррективы в свой рацион, и ты удивишься, насколько лучше станут выглядеть твои локоны!

Сухие ломкие волосы

Очень часто волосы пересыхают и секутся из-за нехватки незаменимых жирных кислот. Чтобы твои волосы светились здоровьем, включи в свой рацион продукты,содержащие эти кислоты: жирную рыбу
(тунец, сардины, макрель, семга, сельдь), злаковые,орехи, оливки, авокадо, растительное масло. Постарайся есть рыбные блюда хотя бы четыре раза в неделю и ежедневно добавляй небольшое количество тыквенных и льняных семечек в свой завтрак. Кроме того, твои волосы нуждаются в достаточном количестве влаги,поэтому не забывай, что в день ты должна выпивать шесть-восемь стаканов воды.
zdorovy-li-tvoi-volosy2

Жирные волосы

Чрезмерная активность сальных желез часто объясняется недостатком витаминов группы В. Ты можешь получить их из орехов, злаковых, молочных продуктов, яиц, зародышей пшеницы, бобовых, зелени и салата. Много витамина В содержат пивные дрожжи.

Тусклые волосы

Скорее всего, проблема в недостатке цинка. Самый эффективный способ восполнить его — налегать на устрицы… Мда, мы все понимаем, но не искажать же истину! Поскольку устрицы — вещь малодоступная, есть и альтернативные варианты: овсяные хлопья,бобовые, яйца и молоко, черный хлеб и семечки подсолнечника. А еще волосам поможет тирозин — он содержится в миндальных орехах, авокадо, бананах, молочных продуктах,кунжутных и тыквенных зернах.

Чтобы волосы были здоровы, давай им отдохнуть от укладочных средств и фена. И хотя бы раз в месяц делай маски для волос.

Читайте полезные статьи на сайте.

ИСТОЧНИКИсточник
ПОДЕЛИТЬСЯ