Иметь идеальную фигуру мечтает каждая женщина. К счастью, современные представления о красоте изменились и нет необходимости придерживаться стандарта 90х60х90. Главное — отсутствие целлюлита и жировых складок в области живота.
Мы совершенно иначе питаемся, по сравнению с нашими предками. Нам легче выйти из-под контроля, чтобы не набрать вес.
Сегодня мы представим удивительные шаги, которые помогут вам избавиться от жира на бедрах и получить более здоровые и более тонкие бедра.
- Делаем хороший выбор
Лишь немногие люди, которые выполняют 10 минутный лестничный подъем и фактически сжигают 102 калорий. Мышцы бедра участвуют в хождении по лестнице, делая их более упругими и мощными.
Вы должны также построить привычку стоять вместо того, чтобы сидеть в общественном транспорте. Эти два примера, будут сжигать значительно больше жира.
2. Контролируйте Вашу диету
Это поможет вам справиться с жиром лучше. Гидрогенизированных растительных масел, соду, обработанную нежелательную жареную пищу, следует избегать, поскольку она увеличивает вероятность ожирения и приводит к различным условиям и болезням.
Употребляйте здоровые закуски, такие как яблоки или миндаля.
Пейте большое количество воды.
3. Упражнения
Сегодня мы также представим вам несколько упражнений, которые помогут вам сжигать жир вокруг бедер в очень короткий период времени.
Присядьте так низко, как вы можете. Поворот и прыжок на четверть оборота вправо. Возвращаемся к самозахвату (первоначальное) положение, а затем повторите, пока не сделаете полный круг. Вы можете выполнить столько кругов, сколько можете.
Видео на следующей странице:
