Борьба с лишними килограммами это не только уменьшение калорийности пищи и регулярные физические нагрузки. Эффективно и быстро похудеть вам помогут 5 простых правила.
Диетологи утверждают, важно не только то, что мы едим, но и то, как мы это делаем. Только изменив пагубные привычки оградит вас от переедания и позволит нормализовать вес.
Советы для похудения
- Не носите домой вредные продукты. Если на столе лежит аппетитная пицца, вы обязательно сорветесь и съедите ее. Экспериментируйте и готовьте с полезных продуктов.
- Не ешьте из упаковки, выложите еду на тарелку. Очень важно контролировать количество съедаемых продуктов.
- Еда на бегу — это вред! Ешьте медленно и красиво. Организм почувствует насыщение только через 20 минут, поэтому уделите время трапезе за столом, без книги и просмотра ТВ.
- Завтракайте горячими блюдами. Именно горячий суп-пюре или каша позволит долго ощущать насыщение и не багать к холодильнику до обеда.
- Ешьте понемногу раз в 3-4 часа, в качестве перекуса разрешено яблоко. Это позволит не набрасываться на еду вечером.
Экспериментально доказано, что изменив пищевые привычки за 20 дней потеряли около килограмма.
И помните: невозможно достичь желаемого результата без веры в собственные силы! Удачи вам!
Много интересных статей читайте на нашем сайте.
