Если вы задали себе вопрос: «Что сделать, чтобы похудеть?», то я за вас безмерно рада! Это значит, что вы решили действовать для обретения стройности. Вы на верном пути!
Для тех, кто боролся с ожирением на протяжении большей части своей жизни, эта история может быть вдохновением. Все мы знаем, что потеря веса может быть реальной проблемой.
38-летняя Кари из Пенсильвании начала менять свою жизнь в 2011 году. Ее потеря веса была полным успехом, так как ей удалось похудеть с 136 до 68 кг в течение двух лет.
У Кари был избыточный вес всю её жизнь, и что еще более важно, она никогда об этом не задумывалась. Когда она достигла 136 кг, она решила, что ей действительно нужно что-то изменить.
Несмотря на то, что она ранее пыталась похудеть несколько раз, ни одна диета не оказалась успешной. Но, когда она поняла, что диеты носят временный характер, а для достижения результата нужно менять еще и образ жизни, она достигла успеха.
Это ее топ-10 советов для потери веса и поддержания желаемого веса:
1. Завтракайте каждый день
Завтрак самый важный прием пищи. Независимо от того, голодны вы или нет, убедитесь, что никогда не пропустите завтрак. Во-первых, ваш организм зависит от питания, чтобы получить достаточное количество энергии для начала рабочего дня. Но, не каждый завтрак здоровый. Выберите хорошо сбалансированный питательный завтрак, который включает яйца, цельное зерно,тосты, фрукты и другие натуральные продукты.
