Наступила зима — сезон морозов и простуды. Предлагаем вашему вниманию 5 незаменимых продукта, которые помогут противостоять инфекциям.
Необходимо правильно сформировать свой рацион питания. Зачастую именно от правильного питания зависит то, как вам удастся справиться с надвигающимися морозами. Вот список продуктов, которые обязательно должны быть в вашем зимнем меню.
Хурма
Все полезные свойства хурмы трудно перечислить. В ней находятся пектиновые вещества, активно воздействующие на микрофлору кишечника, много железа, что особенно полезно при анемии. При кашле и простуде хорошо полоскать горло соком одного спелого плода, разведенного в 100 граммах теплой воды.
Хурма оказывает тонизирующее и общеукрепляющее действие, повышает работоспособность, улучшает аппетит, успокаивает нервную систему. И, что самое главное, употребление в пищу хурмы способствует сохранению тепла за счет большого содержания кальция.
Гранат
Гранат богат витамином К, который играет значительную роль в обмене веществ в костях и соединительных тканях. Гранат отлично укрепляет иммунитет, стенки сосудов, нервную систему и способствует повышению уровня гемоглобина, недостаток которого часто является причиной озноба.
Картофель
Помимо большого содержания углеводов, фосфора и витамина С, картофель обладает уникальной клетчаткой, которая не раздражает слизистую оболочку желудка. Картофельный крахмал способствует снижению уровня холестерина в крови. В картофеле содержится много калия, который улучшает ваше кровообращение и поможет вам быстрее согреться.
Морская капуста
Если вы часто мерзнете, причина может крыться и в нехватке йода. В таком случае рекомендуется налегать на морскую капусту. Но помните: маринованная морская капуста в процессе переработки теряет полезные свойства и не является таким полезным, как свежая или сушеная морская капуста.
Редька
Ее для укрепления организма использовали еще с времен Древнего Рима. Еще бы, ведь в ней содержатся рекордные запасы витамина С. Редька оказывает на организм человека и общеукрепляющее воздействия, повышая иммунитет.
Эти пять простых продуктов антиморозной диеты помогут вам пережить зиму.
Все о здоровье на нашем сайте.
