В погоне за красотой мы готовы прибегнуть к самым разным способам похудения. Но очень важно помнить главное — избавляться от лишних килограммов нужно без ущерба для здоровья.
Существует масса способов быстро сбросить лишний вес, но не все диеты действительно эффективны и безопасны для здоровья. Мы выбрали три самые популярные и давайте присмотримся к ним поближе.
Способ 1: экстренный
Белковая диета Дюкана, кремлевская диета, рисовая диета и т.д. и т.п. Придерживаясь этих диет, за три недели можно сбросить от пяти до десяти килограммов. Преимущество белковых диет — употребление богатых белком продуктов и, следовательно, вы не ощущаете чувства голода.
Плюсы: подобные диеты действительно работают.
Минусы: при неограниченном потреблении белка, из организма выводится жидкость и запасы такого важного элемента как кальций. При больших физических нагрузках наблюдается сухость кожи, тускнеют волосы, и повышается ломкость ногтей.
Способ 2: shtadyashtiy
Если вам нужно похудеть на 2-5 кг, то достаточно ежедневно уменьшать калорийность своего обычного рациона на 500 ккал. Употребляйте больше овощей и фруктов и обязательны минимальные физические нагрузки. Прогулки на свежем воздухе — идеальный вариант, но если нет времени, то хотя бы поднимайтесь по лестнице, а не на лифте.
Плюсы: при такой диете возможно избавиться от 2−5 кг за неделю.
Минусы: питаться необходимо каждые 2−2,5 часа небольшими порциями. Пища должна быть полноценной и сбалансированной, содержать все необходимые вещества: белки, и пищевые волокна, и витамины, и углеводы.
Способ 3: для ленивых
Еще один эффективный способ для сжигания жира — обертывания. Для обертывания могут использоваться: травы и мед, натуральный кофе, фрукты, шоколад, глина и водоросли. Наиболее эффективными считаются горчичные или уксусные обертывания.
В результате процедур из организма выводятся токсины и лишняя жидкость, повышается тонус мышц, и исчезают растяжки. Обертывания можно делать как в салонных, так и в домашних условиях.
Плюсы: этот способ способствует избавлению от целлюлита, снижению веса, упругости и очищению кожи.
Минусы: дорого.
Чтобы успешно побороть лишние килограммы, необходимо иметь большое желание и разумный подход. Надеемся, что с наши советы вам помогут и борьба за стройность фигуры будет быстрой и полезной!
Много интересных статей читайте на нашем сайте.
