Что такое ЗОЖ и что нам приходит в голову, когда мы слышим эту фразу? В первую очередь приходит мысль о том, что человек обязан придерживаться строгих правил во всем, что касается питания и физической нагрузки. Полный отказ от вкусных и очень соблазнительных блюд, постоянное потребление воды и тому подобное. Не самая привлекательная картинка. Но что вы скажете, если услышите, что современные диетологи в один голос начали твердить, что все эти правила давно устарели? Пришло время прекратить мучения вашего организма и прислушаться к его истинным потребностям. Мы подобрали пять современных точек зрения по поводу здоровых привычек.
Итак, мифы о здоровом образе жизни:
1. Никакого сладкого!
Для здоровой работы нашего тела просто необходимо соблюдать баланс употребляемых веществ. Организму нужна глюкоза точно также, как и другие полезные элементы.
Несколько кусочков шоколада или сладкие фрукты благотворно влияют на работоспособность мозга. Правда увлекаться поеданием сахара все же не стоит. Всего должно быть в меру, ведь диабет – это совсем не миф.
2. Овсянка – идеальный завтрак
Нет такого понятия, как идеальный завтрак для всех и каждого. Работа организма каждого человека уникальна. К примеру, один человек чувствует себя прекрасно после сытного и горячего завтрака, тогда как другому такой рацион приносит только тяжесть и дискомфорт. Выбирайте те продукты, которые легко усваиваются именно вашим ЖКТ, прислушиваться к своему телу – лучшая привычка.
