Есть и худеть – вот она, заветная мечта любой женщины. Но, в принципе, эта мечта отнюдь ни эфемерна, ведь в мире действительно существуют продукты, которые способствуют ускорению метаболизма или же насыщают надолго так, что ничего больше есть не захочется.
Первая группа жиросжигающих продуктов и напитков обладает «отрицательной» калорийностью. То есть, для того чтобы их переварить, организм тратит больше энергии, чем в итоге получает. Отрицательная калорийность – это основа похудения, ведь для того чтобы терять вес мы должны потреблять меньше, чем тратим.
Вторая группа жиросжигающих продуктов питания – это относительно низкокалорийная, но очень сытная еда. Именно такую пищу и следует потреблять на завтрак, чтобы обходится без перекусов до обеда.
Однако всех продуктов способствующих похудению не счесть и в две скромные группы не вписать. У нас правда есть где разойтись, а уж если вы сумеете сделать основу своего рациона 100% жиросжигающей – эффект похудения вам гарантирован.
Вода
Это совершенно иной, не поддающийся классификации продукт. Тем не менее, для похудения женщин, вода является главным жиросжигающим продуктом. Кроме того что она жизненно необходима, и без воды организм, собственно, перестает нормально функционировать, именно нехватка воды зачастую служит причиной набора веса.
Когда организму не хватает пищи – он подает сигнал в виде голода. Когда ему не хватает жидкости – они сигнализирует жажду. Но мы-то слишком легко путаем эти два сигнала, в пользу голода. Очень часто мы едим от того, что на самом деле, хотим пить. Поэтому прежде чем бежать к холодильнику, выпейте стакан воды – может, пройдет.
Но и это не все. На избыточный вес – это не только жир, но и вода. Грязная, израсходованная вода удерживается нашим организмом лишь из-за того что мы не пьем в достаточной мере. Образуются отеки, целлюлит и много килограммов воды! Организм с удовольствием от всего этого избавиться, если мы снабдим его чистой, свежей водой.
Итак, в списке жиросжигающих продуктов для живота, бедер, ягодиц и всего остального тела мы признаем первым номером воду.
Жиросжигающая еда
А теперь о том, какие жиросжигающие продукты должны присутствовать бесперебойно в наших холодильниках:
