Все люди дышат, но мало кто знает, как нужно дышать правильно. И, что при помощи дыхания можно избавиться от лишних килограммов.
Что чаще всего происходит после окончания диеты — нет результата или сброшенные такими усилиями килограммы очень быстро возвращаются обратно. Есть способ избавить себя от всего лишнего легко – необходимо только научится правильно дышать.
Давайте выясним, так для чего же нужны дыхательные упражнения.
- Упражнение с дыханием в лучшую сторону повлияет на нашу фигуру и здоровье. При занятиях чаще всего лишь мы накачиваем лишь определенные группы мышц, но не сжигаем жир полностью. Конечно же незначительная часть жира сгорает, а остальная остается на наших мышцах. Необходимо сжигать жир не снаружи, а изнутри, а при идеальной постановке вопроса — постараться комбинировать эти процессы. И только тогда наши мышцы будут в правильном тонусе, а на них сможет появляться жировые прослойки.
- При правильном дыхании, вы станете худеть и почувствуете себя бодрее. Вы сами сможете заметить как ваше самочувствие улучшается, а утомляемость снижается. Этот комплекс упражнений поможет вам развивать мускулатуру грудной клетки, связок и воздушных клеточек.
- Данный метод не сложен, но при этом очень эффективен, с его КПД не сравняться даже результаты самых сильных физических нагрузок. Секрет в том, что данные дыхательные упражнения сочетают в многолетний опыт и практику йогов, в котором нет ничего лишнего.
Дыхательная гимнастика для похудения
1. Задержка дыхания, с ее помощью будем развивать дыхательную мускулатуру и легких. Уже давно известен тот факт , что задержка дыхания приносит огромную пользу, как дыхательным так и органам пищеварения, нервной системе и вообще полностью всему кровообращению. Данным способом мы очищаем воздух, оставшийся в легких, и улучшаем поглощение кислорода кровью. Также это позволит удалить из легких все скопившиеся вредные вещества, которые все без остатка будут выходить на выдохе.
Как же правильно задерживать дыхание?
- Необходимо встать прямо
- Сделайте вдох полной грудью
- Задержите дыхание, как можно дольше
- С силой выдохните через рот
Проделывать данное упражнение необходимо повторять несколько раз, при этом с каждым разом стараться насколько возможно долго задерживать дыхание.
Продолжение на следующей странице:
