Можно ли похудеть при помощи дыхания? Узнай прямо сейчас!

118

Все люди дышат, но мало кто знает, как нужно дышать правильно. И, что при помощи дыхания можно избавиться от лишних килограммов.

Что чаще всего происходит после окончания диеты — нет результата или сброшенные такими усилиями килограммы очень быстро возвращаются обратно. Есть способ избавить себя от всего лишнего легко – необходимо только научится правильно дышать.

Woman stretching by ocean

Давайте выясним, так для чего же нужны дыхательные упражнения.

  • Упражнение с дыханием в лучшую сторону повлияет на нашу фигуру и здоровье. При занятиях чаще всего лишь мы накачиваем лишь определенные группы мышц, но не сжигаем жир полностью. Конечно же незначительная часть жира сгорает, а остальная остается на наших мышцах. Необходимо сжигать жир не снаружи, а изнутри, а при идеальной постановке вопроса — постараться комбинировать эти процессы. И только тогда наши мышцы будут в правильном тонусе, а на них сможет появляться жировые прослойки.
  • При правильном дыхании, вы станете худеть и почувствуете себя бодрее. Вы сами сможете заметить как ваше самочувствие улучшается, а утомляемость снижается. Этот комплекс упражнений поможет вам развивать мускулатуру грудной клетки, связок и воздушных клеточек.
  • Данный метод не сложен, но при этом очень эффективен, с его КПД не сравняться даже результаты самых сильных физических нагрузок. Секрет в том, что данные дыхательные упражнения сочетают в многолетний опыт и практику йогов, в котором нет ничего лишнего.

Дыхательная гимнастика для похудения

1. Задержка дыхания, с ее помощью будем развивать дыхательную мускулатуру и легких. Уже давно известен тот факт , что задержка дыхания приносит огромную пользу, как дыхательным так и органам пищеварения, нервной системе и вообще полностью всему кровообращению. Данным способом мы очищаем воздух, оставшийся в легких, и улучшаем поглощение кислорода кровью. Также это позволит удалить из легких все скопившиеся вредные вещества, которые все без остатка будут выходить на выдохе.

Как же правильно задерживать дыхание?

  • Необходимо встать прямо
  • Сделайте вдох полной грудью
  • Задержите дыхание, как можно дольше
  • С силой выдохните через рот

Проделывать данное упражнение необходимо повторять несколько раз, при этом с каждым разом стараться насколько возможно долго задерживать дыхание.

Продолжение на следующей странице:

ИСТОЧНИКИсточник
1
2
ПОДЕЛИТЬСЯ